日常生活压力导致患者睡梦中发短信醒来不知

时间:2024-03-29 17:50:34来源:龙京快讯网作者:时尚

  澳大利亚墨尔本睡眠紊乱中心出现这样一些病例:患者睡梦中给亲朋好友编发短信,日常第二天醒来对此一无所知。生活睡梦

  睡眠问题专家说,压力这都是导致短信日常生活压力惹的祸。

梦游行为

  澳大利亚新闻网22日援引墨尔本睡眠紊乱中心睡眠问题专家戴维·坎宁顿的中发知话报道:“我们遇到一些患者,称自己睡梦中给朋友和家人编发短信。日常”短信内容不知所云,生活睡梦患者清醒时完全不知道自己干过这件事。压力

  “这是导致短信真实病例,不过非常罕见,中发知并非普遍现象,日常”坎宁顿说。生活睡梦因此,压力对睡梦中编发短信尚无专门研究。导致短信

  不过,中发知2008年有一项针对相似现象——睡梦中发电子邮件的研究。美国托莱多大学研究人员报告这样一起病例,一名44岁女子睡梦中撰写邮件再发送,清醒时不记得这一行为。

  坎宁顿说,睡梦中编发邮件的病例相对常见一些,也更容易给患者生活造成不利影响,“邮件可能发送给同事,造成更严重的后果,而短信更可能发给朋友或家人,因此人们不容易抱怨这一问题”。

源于压力

  坎宁顿认为,睡梦中编发短信源于患者清醒时需要处理的事务过多。

  他说,人们白天工作太多,不时从互联网收到电子邮件,从智能手机收到短信通知,这令人们难以区分清醒和睡眠时刻,夜间睡梦中仍然觉得自己处于“随时待命”状态。

  坎宁顿建议睡眠质量不佳者不要把手机放在卧室内。他说,如果你的手机就在床头柜上,你本人没有断绝回复短信或查看社交网站的念头,那更难一夜好眠。

  他说:“关键在于,人们需要重视睡眠,晚上最好切断电源。”

应该重视

  现代社会,更多人的睡眠受压力影响。

  美国疾病控制和预防中心今年3月发布调查报告说,受工作压力和不良生活习惯等因素影响,在过去20年里,美国人的睡眠时间越来越少,由此造成的健康和社会问题不容忽视。

  7400多名调查对象中,35.3%的人每天睡眠少于7小时,48%的人睡觉时打鼾,37.9%常在白天犯困,4.7%曾在开车时睡着。

  疾病控制和预防中心心理学家莱拉·麦克奈特-艾莉说,美国人睡眠不足的主要原因是工作时间太长。她呼吁美国人重视睡眠,更加科学合理地安排工作,培养健康生活习惯,以解决长期睡眠不足的问题。

  美国全国睡眠基金会建议,为确保健康和精力充沛,成年人每晚应睡7至9小时。

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